Как правильно мыться
Premiumtechnologies.ru

Дизайнерский портал

Как правильно мыться

Как правильно принимать душ: 8 советов

Красота Здоровье

Содержание

Даже такая простая процедура, как принятие душа, требует соблюдения правил – большинство из нас совершают ошибки при этом. Советуем, как правильно.

Казалось бы — какие премудрости могут быть в такой простой процедуре, как обычное принятие душа? Оказывается, большинство людей, включая нас с вами, очень часто допускают распространенные ошибки — а потом удивляются появлению раздражения и дерматита. Специалисты утверждают, что, если соблюдать несколько довольно простых правил и принимать душ правильно, большинства проблем можно избежать.

Нельзя мыться горячей водой

Полежать в горячей воде ванны всегда приятно — это расслабляет мышцы и очищает мысли. Но душ — дело другое. В случае с ванной вода прогревает кожу, но не лишает ее важного естественного защитного слоя, в то время как струи воды под напором его смывают и разрушают. Результатом смывания липидного барьера становятся сухость, различные виды шелушения и раздражения. Далее мы энергично растираемся полотенцем — и кожа остается совершенно беззащитной.

Правильно делать так: температура воды должна быть едва теплой, до такой степени, чтобы тело не ощущало разницы. А если постараться, взять себя в руки и мыться вообще прохладной водой — то еще и процедуру закаливания можно пройти заодно, что очень полезно для организма в целом.

Не стоит мыться долго

Если используется гель для душа или любое другое очищающее пенное средство, нет никакой необходимости проводить в душе слишком много времени: пяти минут более чем достаточно. Зайти, намылиться, ополоснуть тело не слишком горячей водой — и пора на выход. В этом случае кожа не успеет потерять слишком много влаги — как бы парадоксально это ни звучало в случае с водной процедурой, — деформироваться и заполучить температурный шок.

Очевидный бонус — и вода в этом случае тоже экономится, что тоже само по себе неплохо. Да и домашние перестанут нетерпеливо прыгать под дверью в ожидании своей очереди, еще и времени на утренние сборы прибавится.

Не нужно мыться с мылом каждый раз

Еще наши бабушки уверяли нас, что скрипящие тело и волосы — признак качественного мытья, но это совсем не так. Подобное проявление, напротив, означает, что кожа полностью обезвожена, лишена естественного защитного покрытия — следовательно, в нее быстрее проникнут инфекции и солнечные лучи. Выход только один — использовать максимально щадящие и увлажняющие средства для душа и хорошенько увлажнять тело щедрым слоем питательного крема после каждой процедуры.

Не нужно принимать душ дважды в сутки

Порой мы сильно преувеличиваем степень загрязненности своего тела — если, конечно, речь не идет о шахтерах, тренерах силовых программ фитнес-клубов или тех, чья профессиональная деятельность так или иначе связана с активным потоотделением или работой в условиях повышенной загрязненности.

Если вечером вы принимаете душ с гелем, утром вполне достаточно просто ополоснуться прохладной водой — этого будет довольно для того, чтобы окончательно проснуться и взбодриться. Мочалка и пенящиеся средства совершенно не нужны.

Стоит отказаться от использования мочалки

Дерматологи всего мира единодушны — мочалки таят в себе гораздо больше опасностей, чем мы можем вообразить даже в самом страшном кошмаре. Во-первых, нет никакого смысла натираться и растираться каждый день, да еще и не по разу — нужно просто мыться ладонями. Процедуры отшелушивания ороговевших частичек кожи лучше всего проводить раз-два в неделю с помощью мягкого скраба-эксфолианта, этого достаточно.

Вторая причина немедленно и навсегда отказаться от использования мочалки — в ней и на ее поверхности накапливаются миллионы бактерий, которые активно размножаются в теплой влажной среде — и некоторые из них очень опасны для человека. Другими словами, происходит не столько очищение, сколько загрязнение — никто ведь не производит полной дезинфекции этого предмета перед каждым использованием?

Не использовать сильно ароматизированные средства

Да, мы выбираем их именно за запах — но существует множество других способов ароматерапии, даже в ванной на время принятия душа можно зажечь свечу с любимым ароматом, например, или вообще совместить подобное удовольствие с сеансом массажа.

Дело в том, что уходовая косметика для душа со слишком сильным ароматом чаще всего чересчур агрессивна для кожи — часто таким способом маскируют недостатки некачественных компонентов в составе. Лучше всего выбирать нейтральные гели или мягкое мыло, а вдыхать ароматы любыми другими способами.

Второй момент — чисто психологический: привычка вдыхать любимый аромат заставляет совершать одну и ту же покупку снова и снова, даже если косметические свойства средства далеко не лучшего качества, да и в душе в случае применения такого ароматного геля мы склонны проводить гораздо больше времени.

Наш организм устроен так, что требуется постепенное наращивание времени вдыхания определенного запаха, иначе нужная комбинация гормонов не будет синтезироваться и мы будем ощущать себя не такими счастливыми, как раньше.

Не нужно мыть волосы каждый раз

Сначала мы тщательно смачиваем волосы, потом энергично вспениваем нанесенный шампунь, затем споласкиваем его до полного исчезновения с волос, а потом повторяем ту же процедуру с бальзамом. Это если не используется, например, маска для волос. Затем наступает очередь скраба и геля для душа. Все эти вещества — часто совершенно противоположной природы воздействия — оказываются поочередно на коже. Если она сухая и чувствительная, нет ничего удивительного, что после долгого времени принятия таких процедур она будет выглядеть и ощущаться далеко не самым прекрасным образом.

Мыть волосы вполне достаточно раз в три дня — а обладателям сухих волос и того реже. Тем, у кого кожа головы склонна к жирности и себорее, — максимум через день. Лучше всего делать это наклоняясь вперед и очень бережно поливая волосы по направлению с затылка, чтобы средства для мытья волос и ухода за ними не попадали на тело. Еще лучше — но это более затратный и менее комфортный способ — мыть волосы в салоне специальной профессиональной косметикой, так они станут гораздо более привлекательными и здоровыми на вид.

Не нужно спешить вытираться полотенцем

Энергично растираться полотенцем до покраснения кожи нужно только в одном случае — если вас посетила идея оздоровиться путем ныряния в прорубь при температуре воздуха минус двадцать. Или если вы только что поплавали в ледяном горном озере ранней весной. Во всех остальных случаях спешить вытереться полотенцем досуха совершенно не нужно — вспомним советы дерматолога. После выключения воды в кране нужно постоять еще минуты две в поддоне или ванне, подождав, пока струи воды стекут вниз. После этого лучше всего слегка промокнуть кожу полотенцем — предпочтение отдать современным вариантам из тонкой микрофибры.

Далее нужно нанести питательный увлажняющий крем прямо на влажную кожу — тогда степень его полезности возрастет в разы, особенно это касается зрелой и увядающей кожи и нежной кожи маленьких детей. Чтобы не тратить времени попусту, разумнее всего нанести крем или лосьон — и, пока он впитывается, заниматься чем-то еще.

Например, стричь ногти, чистить зубы, наносить любимые кремы на лицо и шею, подсушивать или начать укладывать волосы, если они были вымыты. Можно успеть воспользоваться дезодорантом и нанести ухаживающее средство на стопы. Как раз за время подобных манипуляций крем успеет хорошо впитаться, а кожа — подсохнуть настолько, чтобы можно было без проблем надеть халат или любую другую домашнюю одежду.

Как правильно мыться в душе и ванной

Водные процедуры — совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья. Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть — холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.

Как правильно мыться в душе

Даже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья, следуйте советам.

  • Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
  • Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
  • Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
  • Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
  • После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
  • Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.
Читать еще:  Как рассчитать мощность вытяжки для кухни?

Нужно ли принимать душ каждый день

Однозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу. Нормальное количество проведения водных процедур – два раза в неделю, за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день. Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.

Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером. Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон. В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.

На вопрос: «Нужно ли принимать душ ежедневно» пусть каждый ответит сам. Мойтесь настолько часто, насколько этого требует ваш организм. Главное, чтобы вам было комфортно.

Положительное влияние холодного и горячего душа на организм

Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.

Холодный душ:

  • Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
  • Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
  • Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
  • Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
  • Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
  • Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
  • Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
  • Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.

Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.

Горячий душ:

  • Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
  • Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
  • Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
  • Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.

Как правильно мыться в ванне

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.

Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.

В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.

Когда лучше мыться: утром или вечером

Общих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме.

Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.

Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.

Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.

Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно.

14 вещей, которые нужно перестать делать в душе

Знали ли вы, что большинство наших привычек в душе не так полезны для здоровья, как кажется?

Многое из того, что вы делаете ежедневно, может повлиять на вас не лучшим образом.

Душ для нас является ежедневной привычкой, хотя каждый делает это по-своему. Некоторые люди каждый день моют голову, когда принимают душ, тогда как другие предпочитают это делать через день.

Эти привычки приносят больше вреда, чем пользы.

Как правильно принимать душ

Безусловно, намного легче умывать лицо, когда вы находитесь в душе. Однако, несмотря на удобство такая привычка не очень полезна для вашего лица.

Вода в душе, как правило, намного горячее, чем когда вы умываетесь над раковиной, а высокая температура очень быстро высушивает кожу лица.

Те, кто страдает от прыщей или купероза, может обнаружить, что умывание горячей водой приводит к красноте и раздражению, а при агрессивном умывании – к лопнувшим сосудам на лице. Старайтесь использовать мягкое средство для очищения лица, и не делайте этого в душе.

2. Забывать мыть ноги

Вам может казаться, что ваши ноги и так все время находятся в воде, пока вы моетесь в душе, поэтому нет нужды лишний раз нагибаться и уделять им особое внимание. Однако вы ошибаетесь.

В течение дня ноги выделяют много пота. Более того, если вы привыкли ходить по дому или на улице босиком без носков или обуви, то вы собираете много мусора.

Читать еще:  Как вывести пятна от крови?

Не нужно думать, что мыло стекающее по ногам, справиться с задачей. Просто подумайте о том, сколько всего вы приносите с собой в постель, если не привыкли мыть ноги.

3. Мыться одной и той же мочалкой

Давайте будем откровенны, как долго ваша мочалка висит в душевой? Несколько месяцев или лет? Как оказалось, это чрезвычайно вредно для здоровья. Мочалки и губки являются великолепной питательной средой для грибков, плесени и бактерий.

Сетчатый материал задерживает грязь и клетки кожи, а в сочетании с теплым и влажным климатом ванной, это может стать настоящей катастрофой.

Меняйте губку каждые 3-4 недели, если она сделана из натуральных материалов, и раз в несколько месяцев, если из искусственных. Если же вы заметите признаки плесени на мочалке, вам нужно тут же ее выкинуть и купить новую.

4. Пользоваться мыльницей

Большинство людей практически не используют кусковое мыло, но если вы все еще моетесь таким мылом, не стоит его все время оставлять в одном месте, так как оно может стать рассадником бактерий, которые окажутся на вашем теле при следующем мытье.

Если вам не нравится жидкое мыло, пользуйтесь мыльницей с отверстиями, чтобы вода стекала и не скапливалась внутри.

5. Бояться холодной воды

Многие люди боятся даже на секунду оказаться в прохладной воде, не говоря уже о том, чтобы принимать душ.

Прохладный душ, на самом деле, полезен, для кожи и волос, и вам нужно провести всего 30 секунд под холодной водой, чтобы увидеть разницу.

Быстрое обливание холодной водой улучшает иммунитет, ускоряет обмен веществ и повышает вашу устойчивость к стрессу.

Более того, исследование 2009 года показало, что регулярный холодный душ может даже способствовать похудению.

6. Использовать старую бритву

Большинство людей не привыкло регулярно менять бритву. Однако так же, как в случае с мыльницей, бритва может стать питательной средой для бактерий. Извилистая поверхность бритвы идеально подходит для размножения бактерий, так же как влажная среда ванной комнаты.

Кроме того, со временем она уже не так хорошо справляется со своей основной задачей.

Если вы заметили, что кожа начала краснеть или становится раздраженной после бриться, значит, лезвия затупились, и пришло время поменять бритву.

Как часто мыть голову

7. Каждый день мыть голову

Если вы заметили, что ваши волосы стали сухими и поврежденными, что бы вы ни делали, вероятнее всего, вода в душе слишком горячая, и вы моете свою голову слишком часто.

Если вы не занимаетесь физическими нагрузками каждый день, то вам нужно мыть голову несколько раз в неделю, а людям с волнистыми или очень жесткими волосами и вовсе раз в неделю.

Если же вам кажется, что ваша голова слишком жирная без ежедневного мытья, то причиной излишней жирности может стать как раз ежедневное мытье головы. Частое мытье высушивает кожу головы, из-за чего выделяется больше кожного сала в качестве компенсации.

Если же вам сложно отказаться от этой привычки, попробуйте периодически использовать сухой шампунь.

8. Постоянно скарбировать кожу

Периодическое отшелушивание кожи с помощью скраба – не такая плохая идея, но ежедневное скрабирование может нанести лишь больший вред.

Если вы не знали, ваша кожа, на самом деле, сама отшелушивается, обновляясь примерно каждые 27 дней.

Ежедневное воздействие на кожу скрабами в погоне за свежими клетками может в результате привести к покраснению и раздражению кожи. Кроме того, кожа будет склонна к сухости, и на ней быстрее появятся морщины.

Лучше позволить мертвым клеткам накопиться на поверхности кожи, прежде чем использовать скраб.

9. Забывать принять душ после тренировки

Если вы регулярно тренируетесь, то можете иногда чувствовать себя слишком уставшими или спешить, забывая принять душ. Однако, когда вы потеете, на коже остаются бактерии, которые начинают размножаться, если вы не моетесь.

Это может привести к кожной инфекции или мелким раздражениям и покраснениям. И помните, что, даже если вы не чувствуете запаха, это не означает, что остальные его не ощущают.

Если у вас нет возможности воспользоваться душем, вытрите пот чистой тряпочкой или влажными салфетками, или хотя бы переоденьтесь.

10. Вновь использовать грязные полотенца

Многие думают, что полотенца не могут быть грязными, если вы вытираетесь ими, только когда ваше тело чистое.

Вы, безусловно, можете использовать полотенца много раз, но только если вы тщательно высушиваете их после каждого мытья. Также, как и в случае с мочалкой, омертвевшие клетки кожи остаются на полотенце и становятся фактором риска для роста бактерий.

Менять полотенца в ванной в среднем стоит после каждого третьего использования.

11. Вытирать полотенцем кожу и волосы

Можно с уверенностью сказать, что вы тянетесь за полотенцем сразу после того, как приняли душ. Но каждый делает это по-своему. Одни просто оборачивают полотенце вокруг тела и ждут пока высохнут, занимаясь другими делами (пока чистят зубы, наносят крем), другие же тут же начинают вытирать воду.

Однако дерматологи утверждают, что вытирать кожу полотенцем неправильно, и советуют высушивать кожу, слегка промокнув ее полотенцем. Более того, не рекомендуется оборачивать полотенце вокруг головы в кокон, так как это повреждает локоны, а вместо этого использовать тюрбан из микрофибры.

Когда вы вытираетесь насухо полотенцем, вы раздражаете кожу, особенно если полотенце не чистое. Кроме того, вы лишаете кожу влаги, оставляя ее сухой и обезвоженной. Предпочтительнее делать легкие похлопывающие движения полотенцем, не сильно надавливая. Это заберет излишки влаги, не лишая ее той воды, в которой она нуждается.

12. Использовать жесткое мыло

На нашей коже живут как полезные, так и вредные бактерии, и полезные бактерии, на самом деле, защищают кожу, не позволяя вредным бактериям размножаться.

Агрессивные ингредиенты в мыле могут лишать вашу кожу нужных бактерий, поддерживающих здоровье кожи. Всегда отдавайте предпочтение мягким и натуральным продуктам, когда выбираете мыло.

13. Долго принимать душ

Правда состоит в том, что очень долгое нахождение в воде, даже если она не очень горячая, может повредить кожу. Хотя долго нежится в душе приятно, постарайтесь не превращать это в ежедневную привычку.

Ограничьте прием душа до нескольких минут в течение недели, оставляя долгие сеансы на выходные.

Также рекомендуется в конце принимать контрастный душ: сначала быстро переключить душ на холодную воду, затем горячую и снова холодную на 30 секунд. Тепло расширяет капилляры и увеличивает кровоток, а обливание холодной водой приводит к лучшей стрессоустойчивости, похудению и имеет эффект антидепрессанта.

14. Забывать наносить увлажняющее средство

После того, как вы вышли из душа, не стоит ждать, пока вы высохните, прежде чем нанести крем или лосьон для тела.

Вам может показаться, что это противоречит здравому смыслу, но кожа сразу после душа больше всего подготовлена для увлажнения. Тепло и влажность в ванной открывает поры, благодаря чему увлажняющие средства лучше впитываются.

Не усердствуйте с очищением кожи, и используйте средства с дополнительными увлажняющими ингредиентами. Такие простые советы значительно улучшат состояние вашей кожи и волос.

Для тела и души: 7 правил водных процедур, о которых вы могли не знать

ELLE — о том, как правильно принимать душ

10-минутный душ c ароматным гелем, душистым мылом и мягкой мочалкой может заметно улучшить настроение, снять усталость и взбодрить. Однако некоторые специалисты утверждают, что мыться каждый день вредно. Давайте разберемся, так или это. И вообще, как правильно принимать душ.

Споры вокруг того, с какой регулярностью нужно принимать душ, косметологи ведут до сих пор. «Старая гвардия» упирает на то, что частое мытье лишает кожу защитной мантии, делая сухой, уязвимой и стареющей. Эти консерваторы с нежностью вспоминают времена, когда омовения практиковались лишь раз в неделю, по банным дням. Но, к счастью таких водолюбивых людей, большинство современных специалистов не имеют ничего против частого мытья. Но с оговорками:

Правило 1

Не стоит проводить под проточной водой больше 20 минут. Иначе клетки эпидермиса слишком разрыхлятся от влаги и самозащита кожи снизится. Мыться нужно начинать сверху вниз, чтобы грязь стекала вместе с водой.

Правило 2

Чем прохладней вода, тем больше в ней пользы. И для сосудов, и для кожи, и для иммунитета. Ведь чем выше температура воды, тем активней она растворяет гидролипидную пленку, высушивая и ослабляя кожу. В крайности впадать, конечно, не надо. Ледяной душ уместен только по утрам, да и то в контрасте с теплым. Начинайте с прохладной воды, постепенно повышая, а затем понижая ее температуру, чтобы закрыть поры и не дать влаге испариться.

Читать еще:  Как оформить фотообои на стене в рамку?

Правило 3

Лучше фильтровать воду. В российских городах водопроводная жидкость содержит много вредных элементов, хлора, солей и т.д. И длительный душ косметологи любят приравнивать к химической атаке времен Первой мировой войны. Лучше всего установить в квартире центральный фильтр. Это не очень дорого (некоторые кремы стоят намного больше), а эффект вы ощутите сразу же.

Правило 4

Установка центральных фильтров не отменяет использование качественных средств для душа и обязательное увлажнение кожи – после него. Мало кто сейчас моется щелочным мылом. Разве что некоторые мужчины, для которых скрип кожи после душа является доказательством чистоты тела. Но это заблуждение: гели для душа обладают точно таким же очищающим действием, как и мыло. А вот полезных веществ в них намного больше и нет щелочи, с которой категорически не уживается гидролипидная пленка кожи. Очищающая роль в гелях отведена соединениям лаурилсульфата, а также кокоглицерину и бетаинам, которые обладают смягчающим действием.

Правило 5

Консистенция очищающих средств зависит сугубо от личных предпочтений. Жидкие гели подходят, когда нужно вымыться быстрее. Они легко распределяются руками и мгновенно смываются. Вязкие текстуры намного экономичней, насыщенней, дают больше пены и идеальны для мытья мочалкой или щеткой. Сегодня особым почетом пользуются разно-образные кремы, молочко и масла для душа. Они насыщены увлажняющими и питательными компонентами, почти не пенятся, очень бережно очищают кожу, окутывая ее комфортной пеленой.

Правило 6

Чтобы взбодриться утром, выбирайте гели для душа с цитрусами, мятой и эвкалиптом. Усталость и сонливость мгновенно улетучатся. Вечером же лучше делать ставку на гели с релакс-компонентами – лавандой, вербеной, ромашкой и т.д. Придать ароматерапевтические свойства можно любому гелю для душа без выраженного запаха. Капните в него утром какое-нибудь эфирное масло.

Правило 7

Сделать кожу нежней и моложе призваны разные отшелушивающие средства: скрабы, мочалки, щетки и т.д. Концентрация гранул в скрабах определяет частоту их использования. Гели для душа с редкими, мелкими горошинками предназначены для ежедневного мытья. А плотные пилинги, особенно те, что с крупными кристаллами соли или сахара, нужно использовать лишь пару раз в неделю. Да и то если у вас не очень капризная кожа. Скрабы наносят только на влажное тело нежными (это важно) круговыми движениями, дотошно обрабатывая каждый миллиметр. Истово тереть не надо: эффективность скраба определяется не силой надавливания, а длительностью полирующего массажа. Важно тщательно смыть средство, так как гранулы любят застревать на коже, прилепив к себе счищенные частички грязи. А нам это совершенно не нужно.

Как правильно мыться в ванной, душе или бане?

Водные процедуры – это не только чистота и приятный запах, но и чувство свежести, которое так приятно. Душ по утрам помогает взбодриться и зарядится энергией на целый день, а теплая ванна перед сном расслабит и позволит спать как младенец. В этой статье мы расскажем о том, как правильно мыться, чтобы приятный и положительный эффект от водных процедур был максимальным.

Чем мыться в ванной или душе?

В зависимости от типа процедур можно использовать такие вещества:

  • Крем или гель для душа.
  • Пена для ванн.
  • Пищевая сода.
  • Соль (морская или поваренная).
  • Ароматические масла.
  • Туалетное мыло.
  • Очищающие гели и пенки для лица.
  • Скраб для тела.
  • Пищевая сода.
  • Травы.
  • Лосьон для тела.
  • Щетки, губки и мочалки.
  • Полотенце.
  • Пемза для удаления огрубевшей кожи.

Важно! Если водные процедуры будут проходить в бане, то не забудьте взять с собой важнейший аксессуар – веник.

Как нужно мыться в ванне?

В первую очередь здесь все зависит от температуры воды:

  • Холодная (до 20 градусов) – улучшает кожу и ее общий тонус, стабилизирует работу сердечнососудистой системы. Находится в такой ванне можно не более 5 минут.
  • Теплая (до 37 градусов) – успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Время процедуры – 15 минут.
  • Горячая ванна – температура воды от 37 до 40 градусов расслабляет сосуды и мышцы, стимулируя кровообращение. Длительность приема – не более 5 минут.

Для того, чтобы от приема ванной получить пользу, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Вечером нужно принимать теплую расслабляющую ванну.
  • Перед приемом ванны лучше помыться в душе, очистив кожу.
  • При погружении в воду, ее уровень должен быть не выше, чем до груди.
  • Огрубевшую кожу можно удалить щеткой или вулканической пемзой.
  • Используйте добавки, описанные прежде. Например, морская соль снимет усталость, поваренная соль очистит поры, ароматические масла тонизируют кожу, сода защитит кожу от сухости, а лекарственные травы окажут комплексное действие.

Важно! Все представленные вещества не очищают кожу, поэтому нужно дополнительно применять шампунь или гель. Аллергикам использование ароматических масел не рекомендуется.

  • Обработайте лицо и тело кусочками льда.
  • Вытритесь полотенцем.
  • Обработайте кожу смягчающим кремом.
  • Полежите с пол часика.

Приготовление настоек для ванн

Для тонизирующего и лечебного эффекта применяются лекарственные травы, некоторые популярные рецепты описаны далее.

  • Взять лепестки роз или жасмина и залить их кипятком.
  • Подождать 10 минут.
  • Вылить в ванну.
  • Залить кипятком смесь трав: розмарин, хвоя, трава мяты и листья эвкалипта.
  • Ставим на плиту, доводим до кипения, ждем 15 минут.
  • Перелить в ванну.
  • Залить кипятком набор лекарственных трав (ромашка и липа, арника, тысячелистник, череда, шалфей и т.д.).
  • Поставить на небольшой огонь и подождать 10 минут.
  • Перелить отвар в ванну.

Это интересно! Если лекарственных трав не оказалось под рукой, то можно взять корки апельсина и лимона, залить их кипятком и подождать 3-5 минут. Бодрящий эффект будет поразительным.

Как правильно мыться в душе?

Многим может показаться, что этот вопрос банален, и каждый на него знает ответ, но на самом деле это далеко не так. Водные процедуры – это неотъемлемая часть ухода за собой, а наука предлагает нам новые рекомендации в соблюдении личной гигиены. Чтобы добиться максимального эффекта, достаточно соблюдать пару простых правил:

  • Утром и вечером нужно принимать теплый душ. Горячая вода сушит кожу, зарядиться энергией утром можно, используя контрастный душ.
  • Водные процедуры не должны длиться более 20 минут, так как это расширяет поры и обезвоживает организм.
  • Для очистки кожи применяйте только мягкие губки.
  • Химические вещества агрессивны к кожным покровам, поэтому ежедневное использование геля для душа не рекомендуется. Лучше всего использовать натуральное мыло ручной работы.
  • Раз в неделю можно использовать скраб для тела, удаляющие отмершие клетки с кожи и препятствующий ее шелушению.
  • Тщательно вытирайтесь полотенцем, особое внимание уделив паховой области, подмышкам и пространству между пальцами. Влажная среда – это почка для развития микроорганизмов, в том числе грибков.
  • После душа на тело нужно нанести увлажняющий лосьон.
  • Принимать ванну рекомендуется не чаще, чем 2 раза в неделю.

Как правильно мыться в бане?

При походе в баню нужно прислушаться нескольких полезных общих правил, а именно:

  • В бане не рекомендуется находиться более 2 часов.
  • Перед помещением бани мыться не надо.
  • В первую очередь можно зайти в парилку и побыть там 5-7 минут.
  • Полку нужно обработать кипятком, скребком или средством для дезинфекции.
  • Для начала нужно занять нижнюю полку, а через пару минут можно подняться выше.
  • Перерыв между заходами – 15 минут.
  • Свободное время можно провести в бассейне или под холодным душем.
  • Использовать мочалку или мыло можно только после 3-го захода.
  • Веники и мочалки должны быть индивидуальными.
  • Прежде, чем использовать губку, ее нужно помыть и ополоснуть кипятком.
  • Веник любого дерева не применяется несколько раз, желательно каждый раз покупать новый.
  • Не рекомендуется употребление алкогольных напитков, лучше заменить их чаем или квасом.
  • Для лечебного эффекта за пару минут до выхода из парилки нужно вылить ковшик воды на камни, добавив в него 2-3 капли эфирного масла.

Полезные советы

  • Принимать душ нужно 2 раза в день, ванну – 2 раза в неделю, баню – 1 раз в неделю.
  • Для тела нужно покупать только натуральной мыло или мягкие моющие средства. Используйте их по необходимости в зависимости от загрязнений и жирности кожи.
  • В местах общего пользования (сауна, баня) нужно соблюдать правила личной гигиены.
  • Баня не рекомендуется людям с сердечнососудистыми заболеваниями или гипертонией.
Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector