Как выбрать жесткость матраса?
Premiumtechnologies.ru

Дизайнерский портал

Как выбрать жесткость матраса?

Как выбрать жесткость матраса?

От того, что находится у него внутри.

Пружины бывают разной степени жесткости и разного размера.

Многое зависит и от типа наполнителя, а в беспружинных матрасах наполнитель вообще играет решающую роль.

Так, например, кокосовая койра и конский волос намного жестче пенополиуретана.

Регулируя толщину наполнителя, можно достигать необходимых показателей жесткости.

1. Для новорожденных оптимально подойдет жесткий беспружинный матрас, так как скелет только формируется.
Если взять слишком мягкое изделие, можно получить проблемы с осанкой и искривление позвоночника.

2. Для детей возрастом 1-3 года можно брать матрас средней жесткости без пружин.

3. Для детей 3-12 лет также подходят средние по жесткости матрасы с пружинами или без них.

4. С 12 лет важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его массу тела и состояние опорно-двигательного аппарата.

5. До 25 лет позвоночник продолжает формироваться, потому спать на мягких матрасах не рекомендуется.
Отличный выбор – пружинное или беспружинное изделие средней жесткости.
Если есть проблемы с лишним весом, то можно брать жесткий матрас.

6. Людям 25-50 лет стоит ориентироваться на массу тела и состояние здоровья – подходят разные типы матрасов.

7. Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему необходим, потому после 50 лет лучше не спать на жестких изделиях, отдавая предпочтение изделиям средней жесткости и мягким матрасам.

1. Стройным людям весом до 55 кг. подходят мягкие и средне-мягкие матрасы.
В качестве наполнителя обычно используют латекс, полиуретан, струттофайбер. Матрас может быть с пружинами или без них.

2. Для людей весом 56-90 кг. отлично подходят матрасы средней жесткости с независимым пружинным блоком.
Наполнитель выбирается на основе личных предпочтений.

3. Для людей с весом более 90 кг. идеально подходят жесткие матрасы. Можно остановить выбор на беспружинных моделях.
Самым жестким наполнителем считается кокосовая койра. Чуть менее жесткими будут конский волос и латекс.
Подходят также и пружинные матрасы, но при наличии лишнего веса лучше брать изделие с усиленным пружинным блоком – такое выдержит солидные нагрузки.

Общие рекомендации будут следующими:

1. При сильных болях в поясничном отделе позвоночника противопоказаны жесткие матрасы.
Выбор лучше остановить на мягких и средней жесткости изделиях;

2. При проблемах в шейном и плечевом отделах позвоночника лучше выбрать более жесткие матрас;

3. При остеохондрозе и проблемах с осанкой врач, скорее всего, посоветует более жесткий матрас.

4. При проблемах с кровообращением, сердечно-сосудистой системой лучше всего выбирать двухсторонние матрасы мягкие и средней жесткости. Необходимо избегать изделий повышенной жесткости. А так же матрасов, верхний слой которых состоит их кокоса и бикокоса.

На выбор жесткости матраса влияет даже
поза во сне, которую чаще всего принимает человек.

Если предпочитаете спать на спине или на боку – лучше взять матрас средней жесткости.

Любителям поваляться на животе – стоит смотреть в сторону более жестких изделий.

КАК СДЕЛАТЬ МАТРАС
ЖЕСТЧЕ ИЛИ МЯГЧЕ?

Жесткость имеющегося матраса м ожно немного изменить с помощью наматрасника с материалом-наполнителем:

– если изделие стало казаться вам слишком мягким, можно приобрести накладку с наполнителем из кокосовой койры;

– для смягчения матраса используют накладки с наполнителем из натурального или искусственного латекса;

Старый и совершенно не подходящий по жесткости матрас такими приемами не исправить, но если необходимо внести лишь незначительные коррективы, то эти методы работают.

Авторский алгоритм расчета идеальной формулы матраса, создан на основе рекомендаций медиков-профессионалов по различным заболеваниям и экспертов.

В ответ Вы получите:

*** рекомендацию о жесткости матраса, составе, наполнителях, типе пружинного блока в соответствии с Вашими личными характеристиками (рост, вес, возраст, образ жизни, предпочтения в позе для сна, наличия каких-либо особенностей со здоровьем);

*** наиболее удачные сочетания для пары с разными личными характеристиками;

*** примеры конкретных вариантов Вашего идеального матраса;

Именно то, что нужно для Вашего комфортного сна и здоровья!
Вы получите готовый РЕЦЕПТ матраса, по которому легко выберете наиболее подходящую модель!

. Дополнительно Вы получите сборник полезных материалов и важных советов по выбору матраса: алгоритм подбора матраса, что необходимо проверить при получении матраса и на что обратить внимание в ходе эксплуатации, как увеличить срок службы.

. Но и это еще не все! Я предоставлю Вам актуальный рейтинг наиболее надежных и качественных производителей матрасов.

. А также – подарок для Вас: кешбек 5%, который с компенсирует стоимость данной консультации.

С помощью этой волшебной формулы Вы сможете легко и быстро подобрать подходящую модель матраса. И выбрать именно тот, который подходит Вам, а не тот, который навязывают продавцы!

Жесткость матраса – главный фактор выбора

Организация спального места, чтобы комфортно отдыхать после трудовых будней, серьёзное и интересное занятие. При выборе матраса, вначале, все обращают внимание на жесткость, а уж потом смотрят «чей» матрас или из чего он сделан. Чтобы правильно выбрать жесткий, мягкий или матрас средней жесткости, необходимо соблюдать некоторые общедоступные правила и нюансы. В любом магазине Вам легко помогут подобрать матрас нужный именно Вам, однако, чтобы не выглядеть нелепо, неплохо было бы уметь это делать и самостоятельно.

Жесткость изделия или почему она так важна

С самого начала стоит рассматривать личные предпочтения человека, а уж потом делать всё «по учебнику». Помните: матрасы умеренной жесткости хорошо снимают напряжение и усталость во время сна, тогда как жесткие – вызывают его нарушения. Сильно мягкий матрас, и подавно, — проблема. У позвоночника нет поддержки, а это приводит к излишнему напряжению всех мышц спины и тела.

Необходимо всегда следовать общепринятым правилам выбора жесткости матраса.

Какие факторы важны при выборе

Какой жесткости бывают матрасы — мы определились. Теперь давайте более глубоко разберемся, на чем основываться и по каким критериям выбирать тот, или иной вариант. В основном, принято брать ориентир на внутренний голос, но если следовать общепринятым «критериям», среди факторов, отвечающих за выбор правильно жесткого матраса, можно выделить:

  • Возрастной период и вес будущего хозяина;
  • Общее состояние здоровья и образ жизни;
  • Привычки (любимые позы для сна);
  • Количество людей, пользующихся матрасом.

Чтобы лучше понять, какая жесткость необходима в каждом отдельном случае, необходимо более детально разобрать каждый пункт.

Возраст

  • У новорожденных детей позвоночник до конца еще не сформирован, поэтому врачи настоятельно рекомендуют использовать матрас с максимальной жесткостью. Например, из кокосового волокна. Обязательно следите за активностью малыша после сна. Если ребенок вял и подавлен – матрас подобран неверно и следует обратиться к врачу, с подозрениями на нарушение состояния здоровья.
  • В возрасте 2-3х лет лучше использовать беспружинные матрасы средней жесткости. Всегда спать на твердой поверхности вредно, и именно для этого возраста подобный вариант подходит лучше всего. Не забывайте также и о физических упражнениях, непримиримо важных в столь ранней стадии формирования организма.
  • До 25 лет лучше применять ортопедический матрас средней и повышенной жесткости. В этот период происходит полное формирование позвоночника. Поэтому нужно уделять максимально внимание своему здоровью и процессу сна, в частности. Это поможет избежать проблем со здоровьем в будущем.
  • После, и до 50ти – можно ориентироваться на личные вкусы, здоровье и финансовые возможности. Предпочтения стоит отдавать мягким и средне-жестким моделям. Мнение основано на «общих» исследованиях врачей-ортопедов и может разниться, в каждом отдельном случае.

  • Если ваш вес не превышает 55 кг — купите мягкую модель (не содержащую кокосовую койру). Такой вариант оптимально позволит Вам отдыхать во время сна.
  • При весе в 55-90 кг стоит покупать модели со средней жесткостью, состоящие из независимых пружинных блоков, кокоса, латекса.
  • От 90 кг – только жесткие модели, с усиленными пружинами. Чтобы хорошо «держали» тело и позволяли расслабляться в лежачем положении.

Общее состояние здоровья

Для людей с проблемами верхнего отдела позвоночника рекомендуется покупка жесткого матраса. При проблемах поясничного отдела – только мягкие модели, для поддержки поясницы. Таким образом, снимается общее напряжение с пояснично-крестцового отдела, что позволяет мышцам отдыхать.

Привычки

Активным людям следует использовать жесткие модели. Для людей, ведущих размеренный и спокойный образ жизни, лучше подойдут мягкие матрасы. Если вы привыкли спать на животе – жесткий матрас для вас, а если на боку – тогда мягкий.

В видеоролике демонстрируются некоторые правила, о которых вы, возможно не знали. Рекомендуется изучить их, чтобы понимание норм выбора матраса, эксплуатации и ухода было более полным. От верного понимания информации, напрямую зависит ваше здоровье и срок службы вашего матраса.

Требуйте в магазине проверку вашей будущей покупки

Определяем требуемую жесткость

Чётко выделенных характеристик подбора не существует. Всё зависит от индивидуальных характеристик и особенностей каждого организма. Одни любят спать на твёрдом, другие предпочитают мягкие кровати. Чтобы «правильно» выбрать матрас, Вы можете прямо в магазине его «протестировать».

  1. Ориентируясь на свои вкусы, выберите модель, которая Вам нравится;
  2. В хороших магазинах всегда разрешают лечь на матрас и опробовать его «в деле»;
  3. Прислушайтесь к своим ощущениям, полежите на боку, перевернитесь на спину;
  4. Если Вы не испытываете никакого дискомфорта – выбранная модель «ваша».
Читать еще:  Как сделать корзинку из газетных трубочек? Для начинающих

Для выбора оптимальной жесткости можно воспользоваться таблицей.

С её помощью Вы узнаете рекомендуемую жесткость матраса в зависимости от известного веса и роста. Если человек имеет большой вес, рекомендуется более жесткий матрас. Чем больше вес, тем большее давление оказывается на матрас, который, в свою очередь, должен оказывать большее противодействие. С ростом человека, всё совсем наоборот — чем выше человек, тем мягче матрас. Высокий рост означает большую площадь, которая воздействует на матрас. Поэтому матрас оказывает меньшее противодействие, и, следовательно, должен быть мягким, чтобы лучше приспособиться под более низкое давление. Но это лишь ориентировочные данные, так как в выборе правильной жесткости нет никакого стандарта, это очень субъективный аспект. Важно понимать, что данная таблица не учитывает Ваши личные предпочтения, и является усредненной методикой подбора жесткости матраса, основанной на статистических данных.

Какая жесткость матраса лучше и для кого

Для разных возрастов, показаны различные степени жесткости спальных матрасов. Так же, имеет, значение рост и вес человека.

Жесткие модели лучше выбирать для малышей и подростков, ведь мягкое основание может искривить не окрепший позвоночник. Взрослым, которые страдают грыжами межпозвоночных дисков, протрузиями и сколиозом, такие модели тоже подойдут, т.к. они обеспечивают «зафиксированность» позвоночника во время сна. Это может стать отправной точной в решении подобных проблем.

Матрасы со средней жесткостью рекомендуют людям с серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата, а так же людям, которые любят долго спать. Сочетание двух наполнителей (кокосовая койра и латекс) придает матрасу дополнительную упругость и эластичность. Увеличивается срок службы и общая эргономика.

Мягкие матрасы – это кладезь ортопедических свойств. Могут быть использованы натуральные и искусственные наполнители. Такие матрасы прописывают больным с заболеваниями сердца или позвоночника. Широко рекомендуются людям преклонного возраста, для общей разгрузки скелета, во время сна. Здесь играют важную роль возрастные изменения. Для организма в возрасте, в любом случае нужен щадящий режим сна.

Если нужно изменить степень жесткости матраса

Вы проваливаетесь «внутрь» матраса во время сна? Настало время увеличить его жесткость. Для этого используется кокосовый наматрасник. Дополнительный матрас также отличный вариант изменить степень жесткости матраса в ту или иную сторону. Напротив, если нужно сделать матрас мягче, используйте наматрасник из латекса.

Таким образом можно легко и быстро изменить степень жесткости матраса, без риска дополнительных финансовых затрат. К тому же, это значительно увеличивает срок службы основного матраса.

Полезно ли спать на жёстком матрасе

Во время отдыха на мягкой кровати (матрасе), мышцы расслабляются. При этом у суставов и позвоночника теряется «поддержка», в виде постоянной упругости. Это может привести к искривлению позвоночника и еще большей усталости. Получается следующий эффект: мышцы отдыхают, тело — нет.

Но в то же время, спать «совсем» на досках – тоже плохо. Позвоночник человека хоть и изогнут, но поддержки требует всё равно. При её отсутствии могут проявляться боли в суставах.

Спать на жёстком или нет – выбор индивидуальный. Если нет проблем ни со сном, ни со спиной, ни с суставами, спите как удобно. А если появляются «вопросы», то необходимо условия сна сделать пожёстче. При наличии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации и подскажет, какой матрас Вам лучше выбрать.

Чтобы хорошо и комфортно спать, нужно правильно подобрать жесткость матраса. Из представленных на рынке моделей, на первый взгляд, трудно самостоятельно выбрать ту, которая подойдет именно Вам. Покупку стоит делать в зависимости от возраста, состояния здоровья, предпочтений, чтобы матрас с выбранной жесткостью служил долгие годы.

Какой жесткости должен быть матрас

Чтобы сон доставлял радость и сохранял здоровье, надо правильно выбрать жесткость ортопедического матраса. Только при этом условии тело во время отдыха будет находиться в естественном положении. Ведь лишние перегибы могут вызвать заболевания позвоночника, а излишнее напряжение мышц – привести к проблемам с кровеносной системой.

В общем случае жесткость матраса означает его способность поддерживать тело человека. Иными словами, это показатель того, насколько сильно материалы сопротивляются оказываемому на них давлению. В мягком матрасе тело проваливается сильнее. Однако тут важно избежать крайностей.

Матрас должен быть достаточно жестким, причем эта мера для каждого человека своя. Очевидно, что спортсмену-тяжелоатлету и хрупкой балерине нужны разные модели. Давайте разберемся, как сделать лучший выбор среди всех представленных на рынке моделей.

Какой матрас лучше: жесткий или мягкий

Классификация выделяет следующие уровни жесткости матраса:

Если выбрать слишком мягкий матрас, то он будет провисать под нагрузкой подобно гамаку. В результате позвоночник окажется слишком изогнут, что чревато болезнями. На слишком жесткой поверхности плечи и бедра будут выпирать вверх, а средняя часть – опускаться вниз, отклоняя позвонки от правильного естественного положения.

Важно! Особенно аккуратно к выбору жесткости следует подходить людям с заболеваниями опорно-двигательной системы. Лучше всего предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Рассмотрим каждую категорию детальнее.

Мягкие матрасы

Самые мягкие модели очень легко меняют форму и быстро подстраиваются даже под малый вес. Кроме того, они деликатно облегают тело. Поэтому дыхание и кровоток на них не нарушаются.

Такие модели рекомендуют использовать:

  • людям с малым весом (примерно до 50 кг при нормально росте или при росте выше среднего);
  • пожилым людям, которые нуждаются в повышенном комфорте;
  • беременным женщинам.

Кроме того, они назначаются при некоторых заболеваниях. Например, при повышенном весе общая мягкая поверхность может включать зоны повышенной жесткости для адекватной поддержки определенных участков тела.

Жесткость беспружинных матрасов на основе латекса или Memory foam часто попадает в эту категорию. Несколько реже мягкие модели изготавливают на основе независимых пружинных блоков.

Среднемягкие матрасы

Жесткость ниже средней подходит для среднего возраста, когда организм уже сформировался, а особая мягкость еще не нужна. В результате мышцы могут достаточно расслабиться и отдохнуть во время ночного сна. Особенно актуально это для тех, кто ведет умеренно активный или малоактивный образ жизни – офисные работники, программисты, писатели и так далее.

Большая часть таких моделей производится с применением латексного слоя, иногда в сочетании с тонким слоем кокосовой койры для упрочнения конструкции. В качестве альтернативы может использоваться комбинация из пружинных блоков и смягчающего наполнителя.

Главных условий для выбора здесь два:

  • отсутствие противопоказаний (нет болезней позвоночника);
  • субъективное ощущение удобства.

Иными словами, нужно взять матрас и полежать на нем с десяток минут. Если после этого не хочется делать разминку, телу приятно – можно покупать.

Матрасы средней жесткости

В категории средней жесткости представлена классическая «золотая середина». Они идеально подойдут для среднего возраста и веса в пределах возрастной нормы. Если нет особых требований по здоровью, можно начинать именно с этой категории. За умеренную цену можно получить гармоничное сочетание ортопедических и анатомических свойств.

В качестве наполнителя могут использоваться самые различные материалы и их сочетания – от натурального или искусственного латекса до холлофайбера и струттофайбера. В пружинных моделях применяются зависимые и независимые блоки с различным числом пружин на кв. метр.

Среднежесткие матрасы

У этих моделей жесткость будет выше средней. Зато по ортопедическим показателям это практически идеальный выбор. За счет уверенной поддержки снимается нагрузка с позвоночника, а мышцы защищены от излишнего провисания.

Матрасы средней жесткости подходят почти всем, но особенно рекомендованы следующим категориям:

  • подростки и молодые люди: в этом возрасте позвоночник окончательно формируется, поэтому крайне важно помогать ему сохранять анатомически правильное положение;
  • люди среднего возраста без проблем с лишним весом: адекватная поддержка и хорошее соответствие формам тела гарантирует здоровый отдых;
  • тем, кто любит спать на спине: только достаточно жесткая опора защитит от ненужных прогибов.

Важно. Еще один повод для выбора такого матраса – боли в грудном отделе. Однако в этом случае также рекомендуется согласовать выбор с врачом.

Среднюю жесткость можно получить многими способами. Классическим вариантом считается сочетание жестких и мягких материалов – например, чередование сизаля или кокосовой койры с латексом. Получается одновременно прочная и упругая конструкция, что положительно влияет на срок эксплуатации.

Читать еще:  Как очистить лизуна с мебели и стен?

Жесткие матрасы

В моделях высокой жесткости основной груз принимает на себя толстый слой кокосовой койры или сходного по параметрам материала. Также могут использоваться блоки независимых пружин, покрытые относительно тонким слоем наполнителя. За счет этого достигается высокая степень сопротивления нагрузкам.

Основные потребители жестких матрасов:

  • дети и подростки: для правильного формирования позвоночника нужна адекватная опора и фиксация позвонков;
  • взрослые с большой массой тела: чем больше вес, тем крепче его нужно поддерживать. Бывают и исключения, когда повышенная мягкость нужная для обеспечения свободной циркуляции крови;
  • спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни: жесткое ложе обеспечивает хорошие условия для отдыха, сохраняя в то же время тело в тонусе;
  • любители спать на животе: при высокой жесткости нет прогиба в районе поясницы, поэтому мышцы после сна не болят.

Кроме того, жесткие модели назначаются при различных заболеваниях и нарушениях осанки.

Матрасы повышенной жесткости

Особняком стоят очень жесткие матрасы. Они могут назначаться лечащим врачом при некоторых заболеваниях, чтобы скорректировать положение тела или обеспечить необходимую поддержку.

Кроме того, это хороший выбор для младенцев. У новорожденного ребенка еще не сформированы все изгибы позвоночника, поэтому очень важно предохранить его от деформации. Поверхность должна быть максимально ровной и твердой.

Поэтому самые жесткие матрасы – беспружинные. В качестве наполнителя чаще всего используется слой кокосовой койры. Для обеспечения должного комфорта его может несколько смягчать натуральный или искусственный латекс.

Факторы, влияющие на выбор жесткости

Чтобы верно выбрать степень жесткости матраса для кровати, нужно учесть два ключевых фактора:

  • вес человека: чем больше масса тела, тем жестче должна быть опора;
  • рост: при меньшем росте вес будет сконцентрирован на меньшей площади, поэтому поверхность должна выдерживать большие нагрузки. И наоборот, при одинаковом весе более мягкий матрас нужен тому, у кого выше рост.

Общей формулы, в которую можно было бы подставить свои килограммы и сантиметры, тут нет. Однако есть сводная таблица жесткости матрасов. В ней приведены рекомендуемые параметры для различных сочетаний роста и веса.

То есть людям с весом до 60 кг жесткие модели не рекомендуются. Аналогично тем, кто набрал 100+ килограммов, лучше не брать мягкие матрасы. Исключения традиционно связаны с проблемами со здоровьем – и это третий фактор. Если они есть, детальные рекомендации, как выбрать матрас по жесткости и весу, даст только врач.

Важно! После операций или травм различной степени тяжести могут потребоваться специальные матрасы, в том числе воздушные или водные.

Еще один критерий – возраст человека, который будет спать на матрасе. Для маленьких детей до 2-3 лет рекомендуются исключительно жесткие матрасы. С взрослением жесткость постепенно снижается: до 25 лет – среднежесткие, до 50 – средние, далее нужно смотреть в сторону мягких моделей.

Для пар важно учесть параметры обоих партнеров. В таком случае можно использовать матрас с разной жесткостью сторон или же собрать ложе из двух независимых половинок.

Наконец, следует опираться на собственные ощущения. Если каждое утро вместо радостного пробуждения начинается с разбитого состояния – возможно, причина именно в матрасе.

Выбор матраса при болях в спине

Типовая рекомендация в случае болей – использовать более жесткий матрас. Как правило, это обеспечивает достаточную поддержку и снижает болевые симптомы. Однако тут важно избежать самолечения, поскольку при некоторых заболеваниях рекомендации могут быть прямо противоположными.

Поэтому в первую очередь необходимо установить причину болей. А кто сделает это лучше квалифицированного врача? И только после консультации со специалистом можно правильно подобрать жесткость матраса.

Иногда требуется обеспечить разную степень поддержки для участков тела, к примеру, поясничного отдела и грудного отдела. В таком случае необходимо подобрать или заказать модель с зонами жесткости.

Как изменить жесткость матраса

Иногда бывает необходимо скорректировать параметры имеющегося матраса. Например, в силу возрастных изменений или же по причине заболеваний, травм и т.д. В таком случае можно воспользоваться накладками на матрасы. Они помогут как смягчить, так и сделать поверхность более жесткой.

Чем смягчить матрас

Для смягчения чаще всего применяются следующие материалы:

  • натуральный латекс: мягкий, упругий и долговечный. Из него получаются отличные наматрасники или топперы;
  • Memory foam (наполнитель с памятью формы): подстраивается под форму тела, после снятия нагрузки возвращается к исходному состоянию. Достаточно дорогой вариант;
  • холлофайбер/струттофайбер: композитные материалы из искусственных волокон и натуральных компонентов (хлопок, шерсть и так далее). Обладают умеренной жесткостью, поэтому с их помощью можно также выравнивать поверхность;
  • пенополиуретан: доступный, очень мягкий, но весьма недолговечный вариант.

Толщина такой накладки будет порядка 5 сантиметров. Для пенных наполнителей (вроде латекса) слой может быть и толще, чтобы обеспечить должный ортопедический эффект.

Как повысить жесткость

Обратная задача – сделать матрас более жестким. Для ее решения используются твердые слои, часто из кокосовой койры.

Это натуральный материал с отличными ортопедическими показателями. При этом достаточно малого слоя (от 2 см), чтобы заметно повысить жесткость. Кроме того, кокос безвреден. Поэтому его применяют даже для детских кроваток.

Жесткость матраса – как выбрать? Полезная статья о выборе жесткости матраса

Ортопедические матрасы в нашей стране появились достаточно давно. Но люди до сих пор плохо в них разбираются, а для многих они и вовсе экзотика. Главный вопрос при выборе, это жёсткость изделия. Ведь в продаже есть огромный выбор мягких, жестких матрасов и моделей средней жёсткости.

Выбирая, следует учитывать не только личные вкусы, но и такой важный параметр, как масса тела. Впрочем, критерий веса ­­– далеко не единственный, который нужно обязательно учитывать. Ведь главная задача ортопедических матрасов – решать вопросы с больной спиной, создавая комфорт для своего владельца.

Если вы удачно выберете матрас, то наконец-то сможете нормально отдохнуть, снять нагрузку с натруженного позвоночника, избавиться от усталости и напряжения. Кроме того, хороший матрас – залог здорового сна. Общий тонус организма тоже очень зависит от того, на чём вы спите.

Выбирая жёсткость, нужно понимать, в чём разница, какие свойства имеет тот, или иной тип матраса:

Жёсткий матрас вряд ли позволит комфортно отдохнуть и выспаться. Проблема его в том, что распределение веса на плечи и бёдра происходит неравномерно. Эти зоны будут получать избыточные нагрузки.

Слишком мягкий матрас приводит к тому, что позвоночник изгибается во сне. При этом мышцы и связки испытывают напряжение, хотя должны отдыхать.

Основные критерии при выборе матраса :

Во-первых, выбор зависит возраста человека, который будет пользоваться матрасом.

Новорождённым нужен очень жёсткий матрас. В этом возрасте идёт формирование позвоночника. Рекомендуется кокосовое волокно. Этот материал обладает оптимальными качествами.

Дети от 2-3 лет. Им лучше всего купить беспружинный матрас средней жёсткости. А вот сильно жёсткий им скорее навредит и не позволит нормально выспаться.

Тем, кому ещё нет 25, стоит покупать средний и жёсткий тип ортопедического матраса. Первые 25 лет жизни – время формирования позвоночника.

От 25 и до 50 можно использовать как жёсткие матрасы, так и модели средней жёсткости. Тут всё зависит как от личных предпочтений, так и от здоровья. Кроме того, выбирают матрас и по финансам. После 45 лучше воздержаться от слишком жёсткой постели, чтобы не навредить межпозвоночным дискам.

Выбор по весу человека:

Если масса тела не превышает 55 кг, то покупайте пружинный матрас помягче, не имеющий койры. Также подходят безпружинные латексные матрасы.

55-90 кг. Это люди со средним весом, не выходящим за пределы физиологической нормы. Для них оптимальна средняя жёсткость. Комбинированный вариант (латекс-койра) с независимым пружинным блоком подойдут наилучшим образом.

Люди полные (масса тела свыше 90 кг при среднем росте) должны обратить внимание на жёсткие пружинные матрасы, либо беспружинные модели, но выполненные из материалов прочных и повышенной плотности.

Выбор матраса по состоянию здоровья, образу жизни и позе во сне:

Если вы испытываете проблемы с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), то лучше покупать жёсткие ортопедические матрасы. А вот если проблемы с поясницей, то всё наоборот. Оптимальное решение – мягкая модель, поддерживающая поясницу. Для поясничного отдела жёсткость постели вредна.

Также стоит учесть и то, насколько активный образ жизни ведёт человек, покупающий матрас. Чем больше в жизни человека физических нагрузок, тем выше должна быть жёсткость. Соответственно, если образ жизни пассивный, стоит остановить своё внимание на ортопедическом матрасе более мягкого типа.

Читать еще:  Как убрать воск со стола?

Каждый из нас во сне принимает определённую позу. Кому-то удобнее засыпать не спине, а кому-то на боку. В первом случае удобным будет матрас средней жёсткости, во втором мягкий. Тем, кому удобнее всего спать на животе, подойдёт жёсткая модель.

Важным критерием является такой момент, как количество людей, спящих в одной постели. Если это семейная пара, то обычно у них разная масса тела. Как же угодить обоим? Возьмём за образец такие показатели. Он – 90кг, она – 55кг. Что выбирать? Среднюю жёсткость, мягкий, или всё-таки жёсткий матрас?

Многие считают, что проще всего купить «средний» вариант. Но это не совсем правильно. Мужчина на таком матрасе будет чувствовать себя лучше, а вот для более лёгкой женщины он будет неудобен. Если брать мягкий, то дискомфорт будет испытывать уже супруг. Есть ли выход из этой ситуации? Конечно, ведь двуспальные матрасы сейчас выпускают со сторонами, имеющими различную жёсткость. С одной стороны постель будет мягкой, вторая же будет иметь среднюю жёсткость. Поспите некоторое время, а затем поменяйтесь местами. Так вы определите кому и где спать удобнее. Двусторонние модели хороши и для людей, которые страдают периодическими болями в спине.

Также при выборе учитывайте типа материала, его прочность, долговечность и безопасность. Наполнитель матраса должен быть гипоаллергенным. Так вы избежите неприятностей, связанных с реакцией организма на определённые вещества.

И не путайте матрасы анатомические и ортопедические. Первые повторяют изгибы тела, вторые поддерживают позвоночник, препятствуя его искривлению.

Ортопедический матрас не лечебное средство. Он не избавит от радикулита, или других проблем со спиной. Но при правильном выборе будет способствовать разгрузке позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Выбор жесткости матраса

Жесткость матраса – основной параметр, определяющий степень комфорта и анатомическое положение тела во сне. Правильный выбор матраса по упругости обеспечит здоровый сон и профилактику проблем с позвоночником.

В России годами складывался стереотип о здоровом сне на твердой поверхности. Однако исследования врачей-ортопедов подтвердили: излишняя жесткость спального места также вредна, как и чрезмерная мягкость, поэтому необходимо искать «золотую середину». Зная, как выбрать жесткость матраса для кровати, можно купить модель, способную сделать отдых комфортным и полноценным.

Выбор оптимальной жесткости матраса

Сегодня специалисты предлагают ориентироваться на несколько факторов при подборе упругости спального места – ключевым аспектом здесь принято считать возраст. Дело в том, что в различные периоды жизни опорно-двигательный аппарат развивается и функционирует по-разному, и поэтому тело требует различной степени поддержки во время отдыха. На данный момент выбор жесткости матраса определяется по принадлежности к определенной возрастной группе.

  • С рождения до 3 лет. С первых дней жизни опорно-двигательный аппарат ребенка активно развивается, поэтому крайне важно не нарушить процесс вмешательством извне. Именно поэтому рекомендуется укладывать малышей спать на ровный жесткий матрас без пружинных блоков.
  • Ранний, дошкольный и школьный возраст (3-14 лет). У определения упругости спальных принадлежностей в этот обширный период времени есть свои нюансы, однако общие рекомендации примерно одинаковы: для нормального здорового развития стоит подбирать матрасы с жесткостью выше средней, либо средней. Беспружинные модели или матрасы на качественном пружинном блоке обеспечат анатомически правильную поддержку позвоночника.
  • Подростки и молодые люди (14-25 лет). В этот период развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата продолжается, однако при этом может значительно увеличиться и вес. Оптимальным решением продолжают оставаться матрасы средней и высокой жесткости в зависимости от массы тела. Также в этот период зачастую приобретают и ортопедические модели, поскольку появившиеся в подростковом возрасте проблемы со спиной дают о себе знать.
  • Молодой и средний возраст (25-50 лет). У взрослых заканчивается формирование мышечного корсета
  • и позвоночника, появляются свои привычки, любимое положение тела во сне, окончательно определяются и диагностируются нарушения в работе организма, если таковые все же есть. В данном периоде выбор жесткости матраса определяется индивидуально, исходя из пожеланий, потребностей и рекомендаций врачей.
  • Средний и пожилой возраст (от 50 лет). Жесткие матрасы в этом возрасте полностью противопоказаны, поскольку сон на твердом повышает риск появления проблем с межпозвоночными дисками. Именно поэтому для пожилых людей чаще подбирают мягкие модели или изделия средней упругости.

Факторы, влияющие на выбор матраса

Помимо возраста существуют и другие критерии подбора спальной принадлежности по степени упругости. Цена в данном случае должна иметь второстепенное значение – куда важнее понять, как выбрать матрас по жесткости и весу, исходя из следующих аспектов:

  • Масса тела. Чем выше вес, тем больше нагрузка на спальное место, поэтому жесткость матраса прямо пропорциональна «тяжести» его обладателя. Если для здорового человека весом до 55 кг может быть достаточно мягкого матраса, то при массе тела 56-90 кг уже стоит подбирать пружинные и беспружинные изделия средней жесткости, а при 90 кг – только жесткие, по возможности многослойные матрасы.
  • Рост. Чем выше спящий, тем тщательнее должна распределяться нагрузка на спальное место – соответственно, и его жесткость должна быть выше.
  • Проблемы со здоровьем. При нарушениях осанки и общих проблемах со спиной рекомендуют жесткие ортопедические матрасы, при проблемах с поясницей – изделия средней жесткости, а при дискомфорте в грудном и шейном отделе – модели на основе мягких материалов.
  • Привычки и образ жизни. Комфортный сон на боку и спине обеспечат изделия средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на животе, стоит подбирать более жесткие матрасы, чтобы предотвратить неестественный прогиб позвоночника.

Наполнители: варианты жесткости

Степень упругости матраса определяет его состав: материалы основания, изоляционных слоев и смягчающих или повышающих упругость прослоек. Специалисты выделяют несколько групп наполнителей, регулирующих жесткость.

Степень жесткости, которую обеспечивает зависимый, но чаще независимый пружинный блок зависит от следующих особенностей элементов:

  • Толщины и прочности металла – чем крупнее проволока для пружин, тем жестче спальное место;
  • Диаметра пружин – чем больше размер элемента, тем крупнее витки, что способствует усиленному сжатию и меньшей упругости. Пружины небольшого диаметра располагаются плотнее, витков в них больше, и промять их сложнее, поэтому такие матрасы имеют большую жесткость.
  • Количества пружин на спальное место. Чем больше пружин, тем жестче матрас. Изделие с 500 элементами на спальное место считается мягким, 700-1000 – средняя жесткость, 1000-2000 – ещё жёстче.
  • Мягкие материалы

Наполнители этой группы эластичны, а потому создают комфортную степень упругости. Сюда относятся латекс, пенополиуретан и различные виды ортопедических пен.

Позволяют создать ровную, практически твердую поверхность. Это кокосовая койра, искусственный латекс и струттофайбер.

Проверка жесткости матраса

Теоретические знания о том, как выбрать жесткость матраса и определить стоимость наиболее подходящей модели, не всегда соответствуют реальности. На самом деле, ощущение упругости – индивидуально и субъективно, и у каждого человека проявляется по-разному, поэтому очень желательно тестирование перед покупкой.

Если есть возможность полежать на матрасе, необходимо обязательно ей воспользоваться. О достаточном уровне жесткости скажут следующие ощущения:

  • поясница и нижняя часть тела прогибаются вниз – матрас слишком мягкий;
  • тело выгибается, появляется напряжение в плечах и шее – матрас чересчур жесткий;
  • в положении на боку позвоночник ощущается естественно и без напряжения, на спине чувствуется максимум расслабленности – жесткость оптимальна.

Кроме того, степень жесткости указывается в паспорте к изделию, поэтому вы можете ориентироваться на него. Не стоит бояться просить консультации у продавца при покупке – в магазинах Москвы это услугу с удовольствием оказывают всем клиентам.

Как изменить жесткость матраса?

Даже самый качественный и подходящий матрас далеко не всегда обеспечит полноценную поддержку – случается, что необходимо изменить степень упругости. Увеличение или снижение веса, проблемы со спиной, ожидание ребенка, индивидуальный дискомфорт – причины могут быть разными, однако регулировать жесткость спального места можно в любой случае.

В этом могут помочь толстые наматрасники или топперы с наполнителями из различных материалов. Они не только меняют жесткость спального места в зависимости от состава, но и выравнивают его поверхность и защищают матрас от попадания пыли и влаги.

Если с подбором матраса по жесткости возникают сложности, стоит проконсультироваться со специалистами в магазине, а также с врачом-ортопедом. Тщательно изучив и по возможности протестировав все понравившиеся варианты, можно найти абсолютно удобную для себя модель.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector