Как завязать шнурки на кроссовках?
Premiumtechnologies.ru

Дизайнерский портал

Как завязать шнурки на кроссовках?

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ

Шнурки – это важнейшая деталь кроссовок, влияющая на безопасность и удобство стопы спортсмена во время соревнований или тренировок. Поэтому умение завязывать шнурки на кроссовках правильно считается необходимым навыком, который должен быть доведен до автоматизма.

Физиологические особенности ног у каждого человека могут существенно отличаться. К примеру, ширина или подъем стопы. Таким образом, нужно выбрать наиболее подходящий способ завязывания шнурков, чтобы ногам было максимально комфортно. Кроме того, равномерно распределить давление и степень фиксации.

Если человек использует разные виды спортивной обуви в повседневной жизни, то чаще всего интересуется вопросом как завязать шнурки на кроссовках красиво, оригинально и модно. На самом деле знакомый всем с детства вариант крест-накрест с бантиком – это классика, но далеко не единственный способ шнуровки и можно легко освоить несколько других методик.

Далее, рассмотрим пошагово как завязать шнурки на кроссовках и выделим самые интересные и популярные способы шнуровки как с бантиком, так и без. Кроме того, узнаем как сделать так, чтобы шнурки на кроссовках никогда не развязывались.

Рекомендация. Внимательно смотрите на фото-схему и читайте пошаговую инструкцию.

СОДЕРЖАНИЕ

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ С БАНТИКОМ – ПОШАГОВО 12 СПОСОБОВ

Ladder (лестница)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Затем каждую часть проденьте через отверстие напротив с наружной стороны.

Далее, переплетите шнурок таким образом, чтобы часть В оказалась над частью А и обе части проходили под боковыми сторонами (см. фото).

Снова проденьте обе части в отверстие напротив с наружной стороны и переплетите как указано в предыдущем шаге, только теперь часть А должна быть над частью В.

Дойдите аналогичным образом до верхних отверстий на кроссовке.

Zipper (молния)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

После этого протяните обе части под петлей и переплетите между собой так, чтобы часть В оказалась над частью А.

Далее, протяните каждую часть через вторые снизу отверстия и снова переплетите как в предыдущем шаге.

Повторяйте шаг 2 и 3 до последних сверху отверстий на кроссовке.

Double back (двойной оборот)

Проденьте шнурок с наружной стороны вниз через вторые сверху отверстия, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

Пропустите каждую часть через четвертое сверху отверстие с наружной стороны.

Затем снова переплетите обе части. Теперь уже часть В должна находиться над частью А.

Проденьте обе части в последние нижние отверстия с наружной стороны, а затем во вторые отверстия снизу с внутренней стороны.

На последнем шаге протяните каждую часть в пустые верхние отверстия. Вначале третьи, а затем первые.

Loop back (обратная петля)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите обе части как указано на фото-схеме. Как видно, в дальнейшем каждая часть шнурка будет располагаться только на одной стороне кроссовка.

Дойдите до верха кроссовка, продевая каждое отверстие с внутренней стороны и одновременно переплетая обе части шнурка (шаг 2).

Bush walk (лесная прогулка)

Вначале проденьте шнурок в нижние отверстия с внутренней стороны, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Далее, часть А пропустите через второе нижнее отверстие с наружной стороны, а затем с внутренней стороны также через второе отверстие, расположенное напротив.

После этого, с наружной стороны проденьте часть В через третье снизу отверстие, а часть А через четвертое.

Затем протяните обе части с внутренней стороны через отверстия напротив.

На последнем этапе повторите действия, аналогичные шагам 3 и 4 (см. фото).

Saw tooth (зубья пилы)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и выровняйте две части – А (оранжевый) и В (красный).

Часть А протяните через внутреннюю сторону второго снизу отверстия, а затем через внешнюю сторону также второго отверстия напротив.

Часть В протяните под частью А по диагонали и проденьте через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье отверстие снизу с внешней стороны напротив.

Дойдите до верха кроссовка, применяя к части А действия, аналогичные шагу 3, а к части В шагу 2.

Foot bag (чемодан для ног)

Протяните шнурок через третьи снизу отверстия с внутренней стороны и сформируйте две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Обе части пропустите через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

Проденьте обе части через нижние отверстия с внутренней стороны, а затем протяните через третьи сверху отверстия с наружной стороны.

Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

Проденьте часть А через второе и первое (по диагонали) сверху отверстие с внутренней стороны.

Совершите с частью В действия, аналогичные шагу 5.

Hash (мешанина)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите шнурок, чтобы часть В оказалась над частью А.

Проденьте обе части через четвертые снизу отверстия с наружной стороны, а затем через третьи снизу с внутренней стороны.

Повторите действия шага 2 и 3 до верха кроссовка.

Twistie (кручение)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите обе части между собой (полный оборот).

Пропустите каждую часть во вторые снизу отверстия с внутренней стороны.

Продолжайте выполнять шаги 2 и 3, пока не достигнете верха кроссовка.

Riding bow (верховая езда)

Расположите шнурок по диагонали внутри кроссовка и протяните часть А (оранжевый) через нижнее отверстие слева, а часть В через верхнее отверстие справа.

Далее, проденьте часть В через верхнее левое отверстие с наружной стороны и по диагонали через второе сверху отверстие справа с внутренней стороны, то есть образуя зигзаг.

Повторяйте шаг 2 до тех пор, пока не дойдете ровно до середины кроссовка.

Начиная с низа кроссовка совершите действия шага 2 и 3 с частью А.

Lattice (сетка)

Протяните шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Затем переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В и проденьте через четвертые снизу отверстия с наружной стороны каждую из них.

Теперь проденьте обе части шнурка через пятые снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

Далее, вновь переплетите каждую часть между собой (шаг 2) и проденьте через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

Затем пропустите обе части в третьи снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

Еще раз переплетите обе части, соблюдая структуру предыдущего плетения (см. фото), и проденьте концы шнурка через верхние отверстия с внутренней стороны.

Bi-colour (двухцветная)

Приготовьте два разных по цвету и немного удлиненных шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). При этом часть В должна быть где-то на 25–30% длиннее.

Крепко завяжите обе части между собой и аккуратно обрежьте хвостики.

Начиная с нижней правой стороны протяните часть В до верха кроссовка через отверстия, как обозначено на фото.

Начиная со второго отверстия снизу с правой стороны выполните с частью А действия, аналогичные шагу 3.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ БЕЗ БАНТИКА – ПОШАГОВО 3 СПОСОБА

Checkboard (шахматная доска)

Приготовьте два разных по цвету шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). Желательно, чтобы шнурки были длинные и широкие.

Начиная с левого нижнего протяните часть А через каждое отверстие кроссовка до верха (см. фото).

Переплетите часть В с частью А (см. фото).

На последнем шаге аккуратно подверните концы каждый части шнурка внутрь кроссовок.

Display (отображение)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевая) и В (красная).

Далее, поочередно переплетая части между собой, продевайте каждое отверстие с внешней стороны по диагонали до самого верха кроссовка.

Hidden Knot (скрытый узел)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Проденьте часть А через второе снизу отверстие с внутренней стороны , а затем через второе напротив с наружной стороны.

Часть В пропустите через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье напротив с наружной стороны.

По аналогии с шагом 3, а на двух крайних сверху отверстиях с шагом 2, протяните обе части шнурка до верха кроссовка.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ ЧТОБЫ НЕ РАЗВЯЗЫВАЛИСЬ

Что делать если шнурки на кроссовках постоянно развязываются, да еще и в самый неподходящий момент и никакой узел не помогает? В начале 90-х годов прошлого века специально для профессиональных спортсменов компанией Salomon была разработана и запатентована система QuickLace, которая позволяет очень легко и быстро регулировать шнуровку на обуви. Приспособление устроено таким образом, чтобы шнурки на кроссовках гарантировано не развязались.

Читать еще:  Как убрать воск со стола?

В целом вариантов завязывания шнурков невероятно много. Например, в коллекции известного австралийского «специалиста по шнуровке» Айана Фигена сегодня 50 разных методик. При желании любой человек может придумать какой-то новый способ и придать спортивной обуви уникальный вид. Одним словом, носите лучшие мужские кроссовки, занимайтесь спортом и учитесь завязывать шнурки правильно и красиво.

Пошаговая инструкция: как красиво завязать шнурки на кроссовках, чтобы не болтались

Каждый из нас ежедневно завязывает узлы на ботинках, даже не предполагая, что делать это можно по-разному. Чаще всего мы пользуемся быстрым способом, которому нас научили ещё в раннем детстве, но бывает так, что метод подводит, и тесьма начинает развязываться и болтаться. Чтобы забыть об этой проблеме раз и навсегда, узнайте, как красиво завязать шнурки на туфлях и кедах.

Способы завязывания шнурков

Раньше люди задумывались только о практичности узла, но современным модникам надёжности недостаточно, они хотят, чтобы их обувь выглядела стильно и привлекательно. Так, кеды изначально создавались для занятий спортом, но со временем плотно засели в нашем гардеробе и стали повседневной деталью красивого образа.

Как зашнуровать кроссовки, чтобы не завязывать шнурки: основные приемы и разновидности

Далеко не каждый человек знает о том, что существует множество видов шнурования. Многим известен наиболее банальный вариант. Однако существует немало вариантов завязывания шнурков: от простых способов до замысловатых плетений. Эти варианты шнуровки подходят для разных видов обуви.

Оригинальный способ завязывания шнурков, перекручивания их друг с другом, продевания в специальные отверстия на обуви позволяет выделиться из толпы, привлечь к себе внимание окружающих. Ниже рассмотрены наиболее популярные варианты шнурования, а также их плюсы и минусы.

Перекрестный способ

Данный метод давно признан классическим, поскольку он является одним из наиболее востребованных среди любителей спортивной обуви. Простой способ шнуровки зигзагом способен освоить даже маленький ребенок. Именно по данной причине воспитатели детсадов и родители учат малышей завязывать шнурки с задействованием этого метода.

Для шнурования кроссовок этим способом необходимо пропустить завязку изнутри через нижние отверстия. После этого концы завязок выводят наружу, перекрещивают между собой и снова проводят похожие движения со второй парой отверстий. Манипуляции повторяют раз за разом до момента окончательного завязывания шнурков. В итоге шнурок, который был завязан таким образом, располагается почти с наружной стороны, поэтому он не натирает ноги. У этого способа есть один незначительный недостаток – не исключено смятие кроссовок.

Одна из разновидностей перекрестного метода

Главное отличие данного варианта от того, который был рассмотрен ранее – шнурки вводят в отверстия сверху вниз, перекрещивают изнутри, после чего снова выводят наружу и опять перекрещивают. Основным преимуществом этого способа является высокая скорость шнурования. Другими достоинствами метода являются легкость шнуровки, снижение износа. Он подходит только для кроссовок с парным количеством отверстий. В противном случае верхние концы шнурков будут направлены во внутреннюю часть обуви, что будет провоцировать определенные неудобства во время завязывания.

Читать еще:  Как отстирать жирное пятно

Европейский метод шнурования

Этот способ имеет и другое название – лесенка. Техника шнурования имеет некоторые отличия от предыдущих методов. Несмотря на это, она более легкая и быстрая.

Последовательность действий выглядит следующим образом:

  • наружу выводят завязку через нижние отверстия кроссовок;
  • к примеру, правый конец продевают накрест и выводят через отверстие на противоположной стороне;
  • второй (левый) – выводят аналогичным образом, минуя одно отверстие;
  • действия чередуются до момента завершения завязывания шнурков.

Главные достоинства этого метода состоят в том, что зашнурованная таким образом обувь очень плотно прилегает к ноге, а также процесс завязывания не отнимает много времени. Еще шнуровка имеет опрятный вид. Если человек травмировал нижнюю конечность и необходимо быстро снять обувь, завязанные этим способом шнурки легко разрезать. Недостатком этого варианта является то, что большое расстояние между отверстиями выглядит не очень красиво.

Как красиво завязать шнурки на кроссовках: прямая или прямоугольная шнуровка

Этот популярный способ подходит только для тех пар обуви, которые имеют четное количество дырок. Главной отличительной особенностью является то, что с внутренней стороны отсутствует диагональная шнуровка.

Процедура завязывания шнурков этим способом:

  • шнурок протягивается внутрь нижних дырок обуви;
  • правый конец поднимают с внутренней части кроссовка, после чего сначала продевают в правую, а потом в левую дырку;
  • левую часть шнурка выводят аналогичным образом, пропуская одну дырку;
  • манипуляции повторяют до момента завершения завязывания.

Был разработан более простой и понятный способ прямоугольной шнуровки, который выглядит следующим образом:

  • предварительно шнурок вводится через отверстие кроссовка в нижней части;
  • после этого левый конец поднимается вверх внутри кроссовка, а потом протягивается сначала сквозь левую дырку;
  • далее левый конец протягивается через правую дырку;
  • этот же конец шнурка нужно вывести через правое отверстие, а после этого протянуть внутрь левого;
  • аналогичные действия выполняются до самого верха;
  • вторую часть шнуровки требуется поднять вверх и вывести сквозь последнюю дырку;
  • после завершения всех манипуляций остается только отрегулировать длину шнуровок.

В случае, если пара обуви отличается наличием пяти отверстий на каждой из сторон, то этот способ можно немного видоизменить. К примеру, следует пропустить нижнюю пару отверстий. В любой части шнуровки сделать перекрестный стежок, выполнить диагональную стяжку или двойной стежок на второй паре дырок кроссовка.

Метод, позволяющий спрятать шнурки в кроссовки

Способ, позволяющий спрятать узел во время шнуровки, дает возможность аккуратно зашнуровать кроссовки. При этом концы шнурка следует спрятать внутри обуви. Это наиболее эффектный вариант, который не имеет недостатков для обуви, отличающейся парным количеством дырок. Несмотря на это, могут возникнуть некоторые трудности во время завязывания шнурков. Помимо этого, уплотнение, которое появляется после завязывания, приносит некоторый дискомфорт во время ношения обуви.

Что касается процедуры шнурования, то она имеет некоторые общие черты с прямоугольным методом. При этом есть одно существенное отличие – один конец нужно сделать короче второго. После окончания процедуры шнурования обе части шнурка прячут внутри кроссовка. Главной особенностью способа считается то, что левая часть оставляется недошнурованной, в то время, как правая шнуруется полностью. Последним шагом процедуры шнурования этим методом является связывание обеих частей аксессуара в левой части кроссовка.

Шнурование для тех, кто собирается отправиться в путешествие или поход

Этот вариант позволяет обеспечить отличную стянутость обуви. Техника шнурования выглядит следующим образом:

  • первоначально шнурок пропускается с внутренней части наружу;
  • после этого левый конец протягивается в верхнюю дырку кроссовка, а потом в ту, которая находится на правой стороне;
  • далее оба шнурка поднимаются вверх, протягиваются внутрь через одно отверстие и выводятся на противоположную сторону и тянутся выше;
  • по завершении процедуры шнурования – оба конца оказываются на одной стороне, а потом они завязываются в узел.

На первый взгляд результат шнурования выглядит недостаточно красиво. Однако этот вид шнуровки дает возможность предотвратить заползание различных насекомых внутрь обуви, цепляние за ветки, коряги и другие нежелательные препятствия. Этот эффект достигается благодаря плотной шнуровке.

Римский вариант

Данный метод имеет эстетичный вид, но могут отмечаться некоторые сложности при затягивании шнурков.

Процедура шнурования имеет следующую последовательность:

  • один шнурок протягивается сквозь левую дырку кроссовка, после чего поднимается вертикально и выводится из отверстия;
  • верхний конец аксессуара вставляется в нижнее отверстие на правой стороне, а нижний в этот момент – в верхнее;
  • после этого нижнюю часть шнурка следует протянуть на две дырки вверх, а потом на противоположную сторону, опять вверх на один уровень;
  • другой конец протягивается сразу на два уровня вверх, пропуская при этом одно отверстие;
  • далее концы, которые были перекрещены, поднимаются на один уровень выше и связываются в небольшой узел.

Метод шнурования “Лесенка”

Этот вариант предпочтителен для тех, кто желает необычно зашнуровать кроссовки. Нужно сразу обратить внимание, что выбранный способ отличается сложностью исполнения. Помимо этого, шнурки затянуть плотнее будет крайне непросто. Несмотря на трудности, этот вариант выглядит очень эффектно. Метод подходит для высоких моделей обуви или кроссовок с длинными шнурками.

Как завязать шнурки на кроссовках?

Наши мысли
Сергей Рязанцев

все самое прекрасное
что есть у каждого человека —
это его мысли
которые живут в его голове

и все самое плохое
и гадкое тоже живет там

КАК Знаки Зодиака реагируют на жизненный ” Пипец!”

ОВЕН. Если Пипец настиг гордого Овна, Овен с ним справится. Любой Пипец. Без посторонней помощи. Молча. Гордо подняв голову пойдет и решит.

ТЕЛЕЦ. Телец справится. Потом расскажет обо всём. Причем расскажет всем. Лучше расскажет по радио. Или напишет в газету. Еще лучше по телевизору. Чтобы узнали об этом точно все.

БЛИЗНЕЦЫ. Они не будут бороться в одиночку. Близнецы поделятся. Но не с кем попало. Постараются переложить Пипец на Овна. Если не удастся на Овна, переложат на Стрельца.

РАК. Этот начнет ныть заранее, только при приближении к Пипцу. Нытье достигнет апогея, когда РАК столкнется с Пипцом лицом к лицу. Только чтобы заткнуть это нытье, найдется кто-то и возьмет весь Пипец на себя. И еще вытрет РАКу слезки, да заодно уж и высморкает. Если же герой быстро не отыщется, РАК чудесным образом справится самостоятельно. В общем непонятно, чего ныл-то…

ЛЕВ. При наступлении Пипца в жизни льва будут созваны все от мала до велика. При полном аншлаге ЛЕВ демонстративно победит Пипец. Раскланяется, соберет букеты, раздаст автографы и гордо покинет собрание.

ДЕВА. Впадет в печаль. Особенно остро будет переживать, если Пипец не был запланирован ею изначально. Но немного подумав, обязательно найдет достойное решение. Мало того, будут непременно сделаны выводы.

ВЕСЫ. Пипец обязательно будет взвешен. Потом взвешен еще раз. После второго взвешивания скорее всего станет понятно, что Пипца слишком много на одного и Пипец будет сполна отвешен имеющимся в окружении Льву или Овну. Попытка отвесить Деве окончится провалом. У Девы все пипцы строго по расписанию.

СКОРПИОН. Внимательно посмотрит. Задумчиво с переходом в весело произнесет: “Да это же просто Пипец какой-то!” И забудет про него.

СТРЕЛЕЦ. Расстроится. Развеселится. Найдет повод посмеяться над собой, над сложившимся Пипцом, припомнит все Пипцы, которые случились в его жизни, непременно об этом поведает миру и выбросит из головы. Если Пипец не пройдет сам собой, с ним придется справиться тому же Льву, ну или Овну.

КОЗЕРОГ. Постарается сразу отмазаться от Пипца любыми способами мотивируя нежеланием напрягаться. В большинстве случаев это почему-то срабатывает. Если все же не прокатит, козерог и сам справится в лучшем виде.

ВОДОЛЕЙ. Встретит Пипца с любопытством, станет увлеченно изучать. Сделает много открытий. Возможно издаст про это книгу. Если обнаружит, что похожий Пипец уже случался, взгрустнет и станет искать Скорпиона. Пипец от этого не исчезнет (Скорпион сразу отмажется), но грусть начнет проходить.

РЫБЫ. В чем то похоже на Рака, но тише. Поэтому Пипец у Рыб нерешаемый, пожизненный. Справляются они с Пипцом самостоятельно, им никто не помогает, да они уже и не надеются…

Дорогие мои друзья, здравствуйте.

Я Мурадова Наталья инвалид 1 гр с детства больна ДЦП ,не ходячая со сложностями в общении.
Живу с больной мамой, у которой катаракта и стенокардия.
Сама я помимо ДЦП имею ещё множество болезней.
Поскольку я взрослый инвалид ,то городские власти нам помогают в дорогостоящем лечении мамы.
помочь не могут.
Квот на текущий год уже Нет.
И даже Интернет для меня- как единственное окно в мир ,стал не по карману.

Просто очень дороги услуги ЖКХ и лекарства.
Очень прошу читателкй кто может мне финансрво помочь пеально написать мне в эл почту.
Поговорим обстоятельно при личной переписке

Я Прошу простить меня за просьбу такую, дорогие читатели
С уважением к Вам Наталья Мурадова.

У вас тут всё любовь – морковь, а сегодня выходные.
Разговор за пивком .

Читать еще:  Как стирать кепку?

Я чувствую себя прекрасно,
коньяк и водочку не пью –
Здоровью зелье пить опасно,
а для Души пивка налью.
Оно – пивко мозги не сушит,
не расширяет вен и пор.
С пивком под лещика и «суши»
ведём с друзьями разговор
про бытие в миру искусства –
как проще денежку «срубить».
Пивко всегда направит в русло
избытки чувств словесных битв.
Мы толковали про театры,
как не взгляни – «хозяевА»!
Что ни худрук, то шире «Татры»
и зад, и морда….
– Эх, братва!
Пойду-ка я в театр…. «Малый»,
«Большой» с полицией «вась-вась» –
где «политура» побывала,
культуре щука, что карась.
Пристрою в «Малом» дочку, тёщу,
жену-гадюку не возьму,
найду касаточку попроще,
припомнив бедного Козьму –
тот выбирал по полной стати:
папаша, дача, в МИДе зять….
Я сам «с усам» и не престать мне
роль Хлестакова исполнять.
– Да, нынче «схавала» структура
в лице «заслуженных» персон
дома Кино, дворцы Культуры
и крутит нам дурацкий сон
с заокеанским бэк-мотивом,
а Минкультуры за портье.
Вон, русским стал…. или мордвином?
французский мульти-Депардье.
– Не говори. Глядим однажды
с женой бандитский сериал,
а там герой – «сидевший» дважды
сосед, по кличке Генерал.
Сейчас по «фене ботать»* в моде,
сосед на ней в натуре пел,
сам видел фотку на комоде –
с Шурой поют про беспредел.
– Васёк , кончай про генералов,
им на культуру наплевать.
Им лишь бы «тырить» мало-мало,
да «оборонку» «обувать»…
– Короче, слушайте в натуре,
давай не будем кто о ком…
Поговорим о той культуре,
что называется пивком.

Послесловие:. Мужские размышлизмы.

Вино на пиво – это диво,
а на вино оно дерьмо,
и как-то утром некрасиво
смотреть на профиль свой в трюмо:
физиономия помята,
три синяка и пуст карман,
прёт изо рта совсем не мятой,
и «Орбит» – временный обман….
Вновь пятница. За кружкой пива.
Вокруг друзья и разговор:
«Вино на пиво – это диво!
Наоборот – полнейший вздор!»
26.07.2013 год

У меня есть только ты
У тебя же нет меня.
Параллельные пути:
Я – любя, ты – не любя.

В моём сердце небосвод
Озарит твоя звезда.
По не многу всё пройдёт,
Успокоится душа.

Сохраню надежды луч,
Пусть живёт в моих глазах,
Чтоб согреть когда-нибудь
И твоё сердечко в снах.

Думай – не думай, гадай – не гадай.
Если не знаешь – где точку поставить.
На чувствах чужих никогда не играй,
Ошибку допустишь, трудно исправить.

Жизнь – далеко не тетрадный листок,
За каждую строчку – сам ты в ответе.
От смерти бывает. спасает глоток.
А выход найдётся – в дельном совете.

Правильно только. слова подобрать,
Шли от души – не в холодной оправе.
К сердцу прижать со стихами тетрадь,
Где. отыскать путь к позору и славе.

Думай – не думай, гадай – не гадай.
Если не знаешь – где точку поставить.
Выбор – душе или сердцу. ты дай.
А тело всегда можно силой заставить. ( С)

На дороге гололед
и на сердце тоже.
Черный тополь в небосвод
врезался, как ножик.

Льнут снежинки к волосам
траурною лептой.
В чьи-то синие глаза
утонуло лето.

Осень, злата наменяв,
стынет под ногами.
А Луна сосет меня
желтыми губами.

Я давным-давно иссох.
Что еще ей надо?
Слов моих медовый сок
выпила отрада.

И, смеясь, стреляла влет –
говорила – любит….
На дороге гололед.
Не влюбляйтесь, люди!

Как завязать шнурки на кроссовках, чтобы они не развязывались

В этой статье мы поделимся с вами маленькими хитростями, чтобы во время забега или на тренировке вы больше никогда не услышали: “У вас шнурки развязались”.

Вы участвуете в забеге, складывается всё отлично, возможно, вы даже идёте на личный рекорд. И вдруг видите: шнурки развязались! Судорожно пытаетесь завязать, получается не с первой попытки, секунды быстро тают… Возвращаетесь в строй бегунов, но ценное время уже потеряно, и эти несколько секунд полностью решают исход забега.

С вами случалось подобное? Избавимся от этой проблемы навсегда!

6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
Скачайте бесплатно

Как правильно шнуровать беговые кроссовки

Насколько сильно нужно затягивать шнурки, и как проверить, что вы всё сделали правильно? Если вы не хотите травмировать ногу, обратите внимание на грамотную шнуровку на вашей обуви.

Правило 1

Шнурки нужно затянуть так, чтобы нога не “болталась”, но и не было слишком туго, поскольку в слишком тесной обуви к ногам будет плохо поступать кровь.

Правило 2

Чтобы не перестараться со шнуровкой, в кроссовке подогните пальцы ног внутрь: ваша стопа чуть-чуть поднимется, и это позволит оставить запас для её движения во время отталкивания.

Правило 3

Обратите внимание на то, чтобы степень затяжки по всей длине была одинаковая. Не забывайте расшнуровать кроссовок перед тем, как снять. Таким образом вы продлите жизнь своей беговой обуви.

Правило 4

Вероятно, немногие задумывались над тем, что не только кроссовки подбираются, исходя из типа предстоящей тренировки, но и шнуровка обуви. Так, если вы собираетесь выполнить интенсивную тренировку, плотно зафиксируйте стопу, чтобы обеспечить эффективность и безопасность движений. Если по плану восстановительный бег, позвольте стопе отдохнуть и зашнуруйте кроссовки слабее.

5 способов шнуровки кроссовок для бега в зависимости от особенностей стопы

В блоге runrepeat.com визуально представлено несколько видов шнуровки кроссовок для бегунов с различными типами стоп. Делимся с вами этими советами.

1. Шнуровка для широкой стопы

2. Шнуровка для узкой стопы

3. Шнуровка для стоп с высоким подъёмом

4. Шнуровка для широкой передней части стопы

5. Шнуровка против чёрных ногтей

Универсальный способ надёжной шнуровки беговых кроссовок

Теперь поговорим о том, как завязывать шнурки, чтобы в самый неподходящий момент они не развязались. Уже проверенный способ такой:

  1. Начинайте шнуровать классической перекрестной шнуровкой.
  2. Достигнув последнего, седьмого, отверстия, расположенного сбоку, проденьте правый шнурок в правое самое верхнее отверстие без креста.
  3. То же самое проделайте с левым шнурком. В двух верхних “ушках” образовались петли с каждой из сторон.
  4. Проденьте концы шнурков через противоположные петли. У вас получился так называемый “замок для шнурков”, фиксирующий вашу пятку.
  5. На этапе завязывания шнурков в классический бантик не торопитесь сразу же его затянуть. Сделайте его двойным и тогда, если потянуть за оставшийся конец шнурка, ваш узел не развяжется.
  6. Завязав бантик, скрутите остатки между собой и заправьте их под шнурки на язычке кроссовка.

Важно не оставлять кончики бантика незаправленными, потому что самостоятельная расшнуровка происходит чаще всего из-за того, что оставшаяся часть шнурка болтается, и ткань постепенно выскальзывает из узла. К слову, в трейлраннинге болтающийся бантик может зацепиться за кусты и ветки, что повлечёт за собой неприятные последствия.

Смотрите видео, как завязать шнурки предложенным способом.

На вооружение этот тип шнуровки могут смело брать обладатели узкой стопы: дополнительное отверстие надёжно зафиксирует вашу пятку.

Отметим, традиционная шнуровка крест-накрест может не подойти тем бегунам, у кого широкая верхняя часть стопы, так как им для комфорта рекомендуется не использовать это дополнительное, самое верхнее, отверстие в области голеностопа.

Тренер по продуктам и технологиям ASICS Лариса Линева бегунам с широкой стопой рекомендует делать редкую шнуровку. С самого начала последовательно продевайте шнурок в два отверстия на одной стороне кроссовка и только потом переходите на следующую сторону. Это позволяет сделать обувь более комфортной для широкой стопы. Остальные шаги в этом способе такие же, как и в предыдущем.

источник: asics.com

Обратите внимание, что ткань для шнурков делается из разных материалов, и у каждого из них свои характеристики трения и фиксации. Так, хлопковые шнурки надёжнее остаются в узле, хотя и имеют меньший срок службы, а вот синтетические долговечнее, но развязываются чаще из-за того, что такая ткань более скользкая.

Интересно, что завязывание шнурков – порой целое искусство. Существует замечательный портал, посвящённый исключительно завязыванию шнурков тысячей различных способов.

Читайте по теме:

Кроссовки без шнурков

Если вы не любитель при каждом обувании завязывать узлы, вам идеально подойдут кроссовки с быстрой шнуровкой, где шнурки затягиваются и распускаются одним движением при помощи специального замка. Но и у такого метода есть своя ахиллесова пята: если шнурок порвётся или сломается замок, отремонтировать систему на месте и быстро не получится.

источник: salomon.com

Влияние шнуровки на производительность

В качестве заключения хотим обратить внимание читателей на то, что даже учёные исследовали вопрос шнуровки беговой обуви.

Способ, когда вы используете все 7 отверстий на обуви и заключаете шнурок в петлю, как мы описывали выше, повышает эффективность кроссовок. Такое заключение сделали исследователи в университете Дуйсбурга-Эссена (Германия) после тестирования 20-ти опытных бегунов. У тех из них, кто использовал высокую шнуровку со всеми семью отверстиями, обнаружилось более эффективное использование функций кроссовок.

К такому же выводу пришли специалисты Обернского университета в США, экспериментально доказав, что 7-точечная шнуровка повышает стабильность ноги и улучшает качество бега.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector